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      泉州跑步機使用的時候這樣做,效果更好

      來源:www.bucolicambition.com發布時間:2019-01-16點擊次數:載入中...

        泉州跑步機更省力
        
        不同人在跑步機上的感覺不同,有人覺得省力,也有人覺得費力。
        
        但從理論上講,人在室內跑步時不需克服空氣阻力,且跑帶彈性也會減少體力消耗,因此機跑更省力。
        
        泉州跑步機對膝蓋傷害小
        
        人在跑步時,膝蓋承受著體重3~5倍的壓力。
        
        跑步機的跑帶相比柏油路更有彈性,對膝蓋的傷害更小。優質跑步機的效果甚至比塑膠跑道還好。
        
        在泉州跑步機上鍛煉,做好下面這幾點效果更好。
        
        集中注意力
        
        特別是提速時,一定要注意力集中,避免不小心踩到邊緣摔倒,造成損傷。
        
        站在跑帶中間
        
        身體不要太靠前或靠后。身體太靠前易踩到底墊,太靠后易摔倒,所以站在跑帶的中間位置。
        
        跑完慢走一會兒
        
        跑完直接停下,會使身體不適,應先慢走一段時間進行緩沖。
        
        泉州跑步機使用前后都要熱身
        
        可先做些拉伸,讓肌肉適應后再跑。剛上跑步機時,速度別定太快,建議先從“3”開始,走3~5分鐘;然后慢慢提速,有助于心肺適應。設置坡度也是同理。

        悅動體育用品經銷(www.bucolicambition.com)福建跑步機批發、州動感單車、橢圓機、力量訓練器等健身器材,體育器材也在悅動的經營范圍內,包括籃球架、乒乓球桌、臺球桌、羽毛球拍以及各種球類。

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