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      泉州跑步機使用的時候這樣做，效果更好
      							來源：www.bucolicambition.com發布時間：2019-01-16點擊次數：載入中...
      
	　　泉州跑步機更省力
      
　　
      
　　不同人在跑步機上的感覺不同，有人覺得省力，也有人覺得費力。
      
　　
      
　　但從理論上講，人在室內跑步時不需克服空氣阻力，且跑帶彈性也會減少體力消耗，因此機跑更省力。
      
　　
      
　　泉州跑步機對膝蓋傷害小
      
　　
      
　　人在跑步時，膝蓋承受著體重3~5倍的壓力。
      
　　
      
　　跑步機的跑帶相比柏油路更有彈性，對膝蓋的傷害更小。優質跑步機的效果甚至比塑膠跑道還好。
      
　　
      
　　在泉州跑步機上鍛煉，做好下面這幾點效果更好。
      
　　
      
　　集中注意力
      
　　
      
　　特別是提速時，一定要注意力集中，避免不小心踩到邊緣摔倒，造成損傷。
      
　　
      
　　站在跑帶中間
      
　　
      
　　身體不要太靠前或靠后。身體太靠前易踩到底墊，太靠后易摔倒，所以站在跑帶的中間位置。
      
　　
      
　　跑完慢走一會兒
      
　　
      
　　跑完直接停下，會使身體不適，應先慢走一段時間進行緩沖。
      
　　
      
　　泉州跑步機使用前后都要熱身
      
　　
      
　　可先做些拉伸，讓肌肉適應后再跑。剛上跑步機時，速度別定太快，建議先從“3”開始，走3~5分鐘；然后慢慢提速，有助于心肺適應。設置坡度也是同理。
      

      

      

      

      
　　悅動體育用品經銷(www.bucolicambition.com)福建跑步機批發、泉州動感單車、橢圓機、力量訓練器等健身器材，體育器材也在悅動的經營范圍內，包括籃球架、乒乓球桌、臺球桌、羽毛球拍以及各種球類。
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